Nya träningsprogram 2019!   Nytt upplägg!

Vi laddar upp nya träningsprogram med jämna mellanrum.
De flesta programmen kommer upp både som hela program och låt-för-låt.

Se hela programmen på YouTube och ladda ner ett gratis häfte.

  

I den här ordningen har vi planerat att lägga upp programmen på Youtube

 

Pausgympa, 5 program på 6-7 minuter, program 1-2

70+ Sittgympa utan redskap, 20 minuter

70+ Stående balansträning, 25 minuter

Basgympa, 45 minuter

Vattengympa lätt, 40 minuter

Pausgympa, 5 program på 6-7 minuter, program 3-5

70+ Sittgympa med liten boll, 20 minuter

Vattengympa medel, 45 minuter

70+ Sjalgympa, 20 minuter


 

             

Kontakt: sond@telia.com